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作者:管理员    发布于:2020-06-24 23:38    文字:【 】【 】【

  中信3娱乐挂机软件现在的孩子真的太幸福了,要啥有啥,想吃啥就吃啥,物质上父母都会尽量满足孩子。但这种现象也给小孩子养成不好的挑食习惯,每天正餐不好好吃,就喜欢吃零食。经常看到吃饭的时候很多家长拿着饭碗追着哄着让孩子多吃一口。

  前些天小姑家的孩子来我家小住一段时间,我每天都会早起10分钟给孩子做早餐。孩子的早餐不能糊弄,在保证营养的前提下还要做到美味。大多孩子都不爱吃粗粮,我就换个做法,把粗粮黑麦馒头加些鸡蛋和牛奶,做成布丁,比馒头香,比面包软,简单又营养。小孩子特别喜欢,自己乖乖地用勺子一口一口挖着吃,原本挑食的孩子也能吃得喷香。

  这份早餐我用的是黑麦馒头,大家可以自由发挥,换成其他馒头、吐司等也很好。放一根香蕉和坚果增加甜味,营养也更丰富,喜欢的亲们一定要试试,真的超级好吃,馒头的麦香融入了布丁的丝滑,还有葡萄干的香甜,口感非常丰富。

  [食材]:黑麦馒头1个、香蕉1根、鸡蛋2个、牛奶200ML、坚果适量、盐1g

  1.两个鸡蛋打入碗中,最好用蛋抽完全打散,加入200ML左右的牛奶,1g盐,继续搅打均匀。

  3.黑麦馒头切成2CM左右小块平铺在烤盘里,馒头的高度不能超过烤盘,否则后面鸡蛋液盖不住。

  4.接着将鸡蛋液倒入烤盘里,建议用稍微有一点深度的烤盘,大约3-4cm左右最好。如果烤盘太浅鸡蛋液盖不上,太深又难以烤熟。

  5.再把剩下的香蕉片、葡萄干、蔓越莓干、南瓜籽,撒到馒头上面。坚果可以自由发挥,家里有啥就放啥,没有不放也行。

  6.烤箱80度预热,烘烤5分钟左右,直到里面的鸡蛋液全部烤熟为止。烘烤时间和温度根据自家烤箱脾气适当调整。

  这道黑麦馒头香蕉布丁就做好了,孩子最近爱上这个早餐,比面包蛋糕受欢迎,营养美味,一周吃次,百吃不厌。

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