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作者:管理员    发布于:2020-01-19 14:32    文字:【 】【 】【

  中信3娱乐登录应该饭前吃水果或则甜点,饭后吃水果,实际上是一种饮食误区。这种习惯对健康不利,容易导致体重超重或者是肥胖现象的发生。饭后吃水果,往往是在吃饱或者是吃得过饱的基础上,再添加食物,而这部分的热量几乎全部被储存。相反饭前进食一定量的水果,有很多好处:一、水果中有许多成分均是水溶性的,有维生素C以及可以降低血液中胆固醇水平的可溶性果胶等等。二、消化吸收。不需要复杂的消化液混合,可迅速通过胃进入小肠吸收。三、饭前吃水果,有利于健康饮食八分饱的把握。

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